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近几年来,有许多针对DHA能减缓抑郁症的研究,甚至有研究指出,DHA 对产后抑郁的女性也有同样的效果。

出现产后抑郁的现象,是因为产后女性体内的黄体激素、雌激素会突然大幅减少,所以王书桂对脑部产生影响,导致抑郁症的情形,如果再加上产后生活的改变以及照顾新生儿的压力,产后抑郁症可能会更加严重。

DHA 能协助改善抑郁症的原因,被认为是摄取高量的鱼油,能增加脑部揾啖食血清素的量。血清素是一种激素,身体如果分泌不足,容易抑郁、烦申梵辟谣躁,像有阳光的时候,心情会变好的原因,即是人体照射到阳光,会签名设计免费版,1573,屈楚萧合成血清素的关系。

而发现抑郁的人的大脑中,有沈文裕被父亲毁了些区块会有缺血的现象尹毓格,而因为鱼油能使血管的血流通畅,较不会有血管堵塞,导致区域性缺血的问题,所以能减少抑郁情形。

也有研究指出,抑郁症的人的大脑,花生四烯酸比-3脂肪酸的比值付思奇较高,花生四烯酸是-6脂肪酸,太多会造成身体的发炎反应,伤害脑部,而DHA 和花生四烯酸是互相拮抗的,当DHA较多时,会抑制花生四烯酸形成发炎前驱物质,能减少花生四烯酸对脑部田克楠的伤害。

许多海鲜都富含DHA,发现吃的海鲜越多的人种,妈妈乳汁中的DHA也越多,比较不会有产后抑郁。此研究中,发现海鲜摄取量及抑郁情况呈现指数型负相关,其中日本、香港及新加坡的妈妈跟南非、巴西及德国的妈妈来比,海鲜摄取量较多,产后抑郁指数也较小。

而在老鼠实验当中,发现给老鼠摄取DHA,也有改善御剑飞龙决产后抑郁的作用。在这实验中,模施胜杰现状拟怀孕的激素变化,师生年下连续 2诗艾3 天给老鼠注射黄体激素及雌激素,停止注射激素后,等同是产后的状态,这时分组喂食老鼠DHA、抗抑郁药及蒸馏水,发现未食用DHA天歌人气区的老鼠跟摄取DHA及抗抑郁药的老鼠相比,在强星际伞兵迫游泳测试(Forced swimming test)中较不积极,不游泳的时间较长,脑中促进抑郁发生的皮质酮(Corticosterone)含量也较多,显示DHA对预防产后抑郁的效果。

还性感丝袜有研究发现,产后抑郁的妈妈,血清中磷脂质及胆固醇脂中的DHA及-3脂肪酸含量比没有产后抑郁的妈妈少,-6脂肪酸比-3脂肪酸的比值却比没有产后抑郁的妈妈高,龙星妤研究指出,妈妈借由补充DHA,或许能改善产后抑郁的状况。

妈妈摄取的DHA量机甲战争2越多,母乳中的DHA也越多,学者指出,大约每摄取 1.1 克的DHA,可以增加母乳0.8% 的DHA量。补充DHA,除了可减少妈妈产后抑郁的女生性欲黑涩会小蛮机会,母乳中的DHA对宝宝的发育也很好,所以妈妈产后要多摄取DHA!老啊好爽公及妈妈身边的家人也要多帮助、体谅妈妈,有了身边的人支持,妈妈们能够更加安然渡过产后情绪低落的时候。

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