主持人万欣,陈修菡,段根元

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很多妈妈一定精彩听DHA,可是也搞不懂是个什么东西,今天卡为尔小果妈妈就来说说这玩意~

什么是DHA

DHA是一种脂肪酸,是人体所需的营养素之一,有研究证明DHA是人陆鉴成脑的主要组成物质,占人脑脂肪组织的10%,是真正对脑的发育起重要作用的与时缠绵食物,因此被称严少龄为“脑黄金”。DHA能过促进婴儿早期神经系统和视觉功能的发育,调节宝宝免疫功能和改善宝宝的睡眠质量。

许多深海鱼类常富含DHA,深海鱼如:三文鱼、鳕鱼。污染少,刺少,富含DHA是优质的辅食食材。今天小果妈妈就带来3道美味辅食,在宝宝0-3岁这个大脑发育的黄金时期,多给孩子吃吃鱼肉可是好的呦~

三文鱼蛋黄粥

适合月龄沙海苏日格:

9个月以上

食材:

大米20克、三文鱼20克、熟鸡蛋1个、娃娃莆田张娟菜适量

制作方法:

1、将三文鱼切小块,用柠檬汁帮三文鱼去腥。

2、把三文鱼放入水中焯闲转记熟,煮熟的三文鱼用擀面杖碾碎。

3、锅中烧开水,把娃娃菜放入锅中焯一下。

4、焯好的娃娃菜捞出来,放入凉水中过一下,把娃徐丽萩莎娃sis001菜切碎。

5、提前煮熟鸡蛋,剥皮,取出蛋黄,三国群豪传把蛋黄放入小碗中,用勺子压碎。

6、把大米洗净,沥干水分后加入锅中,倒入适量清水。

7、先把粥煮好,煮得稠稠的。

8、把三文鱼末加入熬好的米粥中,再加入娃娃菜碎。

9、最后加入蛋黄末,用小勺把粥搅拌均匀,再多煮2分钟,鼻涕倒流终于好了把粥煮熟,味道融合就可以出锅啦。

米饭鱼丸

适合月龄:

10个月以上

食材:

米饭20姜良栋克、石浆鱼65克、胡萝卜10克、玉米淀粉8克、生姜适量

制作方法:

1、先将鱼肉从鱼尾曹少麟开始用刀片下来,再用刀将鱼蓉用刀从鱼丸向上挂下来,石浆鱼肉质嫩,如果妈妈们买不到可以选其他肉质细腻无刺的消防第六分队鱼。

2、把鱼肉用刀细细的剁碎。

3、把胡hd21萝卜用擦板擦成细丝,再切碎碎的。

4、把米饭、胡萝卜和玉米淀粉一起放入鱼泥里。

5、把所有食材混合搅拌均匀,用筷子把鱼泥朝着一个方向不停搅拌,直到上劲。

6、重新烧开一个水,放入姜片转小火。

7、不想粘手,可以找两个木勺,沾些清水,挖取一点鱼泥,两个勺子来回滚动,小丸子就做好了!

8、把揉好的小丸子放入水中煮熟。

9、慢慢的丸子就能飘在水上了,再煮一会,等丸子熟透就可不行叔以出锅啦。

10、做好的丸子一次吃不完,可以分装好冻起来也可以,要吃的时候配上汤、面就不错的选择。

香芋鱼饼

适合月龄:

10个安卡米童装月以上

食材:

鳕鱼30克、鸡蛋1个、芋头60克

制作方法花仙子养成专家:

1、将芋头去皮,切小块。

2、切好的芋头放入蒸锅中,蒸15-20分钟,把芋头蒸熟透。

3、先把鳕鱼解冻清洗后,切成小鱼块。

4、把鳕鱼放入搅拌机中,搅打成细腻的鳕鱼泥。

5、搅拌好的鳕鱼放入盘子中备用。

6、把鸡蛋打入碗中。

7、将鸡蛋、鳕鱼和芋头放入搅拌机中,加入适量清水。

8、先把平底锅小火加热,再把芋江藤つかさ头糊摊在平底锅中。

9、做好的小圆饼,开小火慢慢把小饼烘熟。

10、等小饼成型后,就可以翻面来煎,直接熟透就可以出锅啦。

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